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2009年三月八号开始实施减肥计划，到今天为止正好满一年 战果应该说是相当的好，体重从巅峰时期的94.5kg减到现在82.0kg，整整轻了12.5kg！ 感慨下坚持的力量，其实跑步机几年前就买了，每次都是跑跑停停，上班之后基本就当摆设用 直到去年今天，发誓要把减肥当回事去做，于是从饮食开始控制，每天坚持跑步，最初每天跑5分钟，逐步每天10分钟，15分钟，到最近每天20分钟。 体重也很给面子，特别是开始的一段时间，跌破90kg用了2个月，从90到85用了5个月，从85再往下就比较艰难，始终在8384间徘徊，最近总算到了82 期间没有借助任何药物和其他手段，仅仅靠少吃多动这个黄金原则，加上每天坚持的毅力 当然也离不开以下“朋友”的帮助 跑步机和跑鞋 跑步机操作面板和跑鞋 右脚 左脚 09年9月10月跑步记录圈圈代表那天没跑=。= 09年11月12月跑步记录 10年1月2月跑步记录过年的几天很不自觉阿=。= 呵呵，接下来的一年目标就是75kg，继续努力坚持！！！ 最后来一张一年前和现在的对比照片: ) 对比 点击此处阅读全文 Sync from D 的 世 界 via My WP-Live Space Synchronizer by David Huang