2009年三月八号开始实施减肥计划，到今天为止正好满一年
战果应该说是相当的好，体重从巅峰时期的94.5kg减到现在82.0kg，整整轻了12.5kg！
感慨下坚持的力量，其实跑步机几年前就买了，每次都是跑跑停停，上班之后基本就当摆设用
直到去年今天，发誓要把减肥当回事去做，于是从饮食开始控制，每天坚持跑步，最初每天跑5分钟，逐步每天10分钟，15分钟，到最近每天20分钟。
体重也很给面子，特别是开始的一段时间，跌破90kg用了2个月，从90到85用了5个月，从85再往下就比较艰难，始终在8384间徘徊，最近总算到了82
期间没有借助任何药物和其他手段，仅仅靠少吃多动这个黄金原则，加上每天坚持的毅力
当然也离不开以下“朋友”的帮助
跑步机和跑鞋
跑步机操作面板和跑鞋
右脚
左脚
09年9月10月跑步记录圈圈代表那天没跑=。=
09年11月12月跑步记录
10年1月2月跑步记录过年的几天很不自觉阿=。=
呵呵，接下来的一年目标就是75kg，继续努力坚持！！！
最后来一张一年前和现在的对比照片: )
对比
Sync from D 的 世 界 via My WP-Live Space Synchronizer by David Huang
眉清目秀了许多。。
wow~~ 厲害類！我家的跑步機和你家的長得還蠻像的。。。哈哈~ 我是每天跑半小時，但是，我的過程當中是跑跑走走，據說這樣對心臟比較好。 其實，我用跑步機最大的目的是，我腸胃不好，想通過運動讓自己健康些，順帶keep fit，哈哈~~ 繼續加油哦！跑步機是很有效的，最重要就是兩個字：堅持~
一点变化没有还是那么的帅啊感觉减肥最重要的还是减去心理的肥胖。。恭喜您！坚持下去你一定会成功的！
@ bbb fantasy呵呵，最近了组啥阿，有空出来聚聚
@ 小包呵呵，一起坚持呀！PS 加了你开心
@ Melody啥时候能长到你一样高就完美了:)